Mnogi ljudi povezuju tjelesnu aktivnost isključivo s naporom ili mršavljenjem. No, što ako bismo vježbanje zamijenili riječju – kretanje? Šetnja s prijateljima, ples u dnevnoj sobi, igra s djecom – sve to su oblici kretanja koji ne traže odlazak u teretanu.

Kada pokret doživljavamo kao zadovoljstvo, a ne kao obvezu, veća je šansa da ćemo ga redovito prakticirati. Ključ je pronaći ono što vam odgovara. Netko voli planinarenje, netko vrtlarenje. Nije važno koliko intenzivno, već koliko redovito i s veseljem.

Tijelo prirodno traži kretanje – ono mu daje energiju, regulira raspoloženje i poboljšava san. I što je najbolje, nije vam potrebna dijeta da biste se osjećali bolje. Dovoljna je svakodnevna aktivnost koja vas raduje.